Switch to English

National Dastak

x

डायटिंग से वजन कम होने के साथ-साथ होते है नुकसान !

Created By : नेशनल दस्तक Date : 2017-04-18 Time : 18:27:21 PM


डायटिंग से वजन कम होने के साथ-साथ होते है नुकसान !

नई दिल्ली। अपने आपको फीट रखने के लिए कई बार लोग डायटिंग करने लग जाते हैं। वहीं कई बार लोग एक्सट्रीम डायट प्लैन्स को फॉलो करते हैं जो उनके स्वास्थ्य को नुकसान भी पहुंचा सकता है। इस मामले को लेकर कई न्यूट्रिशनल एक्सपर्ट्स की मानें तो एक शख्स को दिन में 1,200 से 2,600 तक कैलरीज की जरूरत होती है। ऐसे में खाना छोड़ने से आपके स्वास्थ पर क्या असर पड़ेगा इसके बारे में जानना बेहद जरूरी है।

 

1. बता दें कि अपने पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को फाइबर और पानी की जरूरत पड़ती है जो कई प्रकार के खाने से मिलता है। डायटिंग करने से आपके शरीर को वे जरूरी तत्व नहीं मिल पाते जिससे पाचन समस्याएं पैदा होती है। इसके अलावा एक्सपर्ट्स की मानें तो शरीर को सही कैलरीज की मात्रा नहीं मिलने से पित्ताशय में पथरी होने की संभावना बढ़ जाती है।

 

पढ़ें- 2 अरब लोग दुनिया भर में पीते हैं दूषित पानी: WHO

 

2. जब आप खाना नहीं खाते तो आपके शरीर को एनर्जी नहीं मिलती जिससे आप थकान महसूस करते हैं और चिड़चिड़ापन भी बढ़ जाता है। वहीं शरीर की एनर्जी की जरूरत को पूरा करने के लिए उसे खाना नहीं मिलता तो ब्लड शुगर लेवल भी कम होने लगता है।

 

पढ़ें- ऐसे लोगों में हो सकता है दिल के दौरे का दोगुना खतरा

 

3. खाने की पर्याप्त मात्रा नहीं लेने पर आपके शरीर के मेटाबोलिज्म पर भी असर पड़ता है। यह प्रक्रिया सीधे आपके वजन कम करने की कोशिशों पर पानी फेर सकती है। वहीं इससे अपका वजन घटने के बजाए आपकी मांसपेशियों में ढीलापन आ सकता है जो आपकी बॉडी टोन को बिगाड़ सकता है।
 

संपादन- भवेंद्र प्रकाश

 

 

 


खबरों की अपडेट हासिल करने के लिए हमें फेसबुक, ट्विटर और Youtube पर फॉलो करें---




Latest News

माओवादियों ने जारी किया ऑडियो, कहा- आदिवासी महिलाओं की इज्‍जत लूटने का बदला लिया

योगीराजः आठवीं की छात्रा से सामूहिक दुष्कर्म कर रोड पर छोड़ा

वारसा विश्वविद्यालय में 'भारतीय लोकतंत्र के सात दशक' पर बोले उप-राष्ट्रपति

JNU को बदनाम करने वाली वेबसाइट्स के खिलाफ छात्रों ने दर्ज कराई शिकायत

मोदी राज: 'डिजिटल इंडिया' के दौर में चिप लगाकर करते थे पेट्रोल चोरी

गवर्नमेंट की गलत पॉलिसी की वजह शहीद हुआ बेटा- कैप्टन आयुष यादव के पिता

BJP सांसद ने पुलिस अधिकारी को दी खाल उतरवाने की धमकी

बढ़ी मुश्किलें: बंबई हाईकोर्ट ने 'राधे मां' के खिलाफ बयान दर्ज करने के दिए आदेश

डीजीसीईआई ने पकड़ी 15,047 करोड़ रुपये की कर चोरी

योगीराजः आठ साल गैरहाजिर रहे सिपाही का हो गया प्रमोशन

गोरखपुर: समाधि लेने पहुंचे 'ढोंगी बाबा' को पुलिस ने पकड़ा

इन दलित छात्रों ने साबित कर दिया कि टैलेंट सवर्णों की जागीर नहीं